Красота и здоровье женщин

Ни один дорогой крем не сможет вернуть коже красивый, сияющий вид, если организму не хватает витаминов и микроэлементов. Поэтому проблемы с внешностью необходимо решать, в первую очередь, изнутри. 

Любой организм нуждается в полноценном и достаточном поступлении всех необходимых нутриентов или, говоря проще, витаминов и минералов. Хотя  БАДы не делятся строго на «женские» или «мужские», потребность в витаминах и минералах у женщин и мужчин — разная. И действие микроэлементов на отдельные процессы в мужском и женском организме отличается. Попробуем разобраться, какие микронутриенты необходимы женскому организму на постоянной основе.

К базовой поддержке женского здоровья в любом возрасте можно отнести витамин D. Этот «солнечный» витамин участвует в огромном количестве процессов в организме. Независимо от возрастной группы, женщинам необходимо принимать его на регулярной основе для профилактики остеопороза. Конечно, важно подобрать правильную дозировку.

Еще один базовый микроэлемент, необходимый женскому организму — это магний, нехватка которого негативно влияет на наше ментальное состояние. В идеале магний должен идти в сочетании с витаминами группы В (недостаток витаминов этой группы редко бывает изолированным). Такой комплекс оказывает положительное влияние на обменные процессы в организме, помогает повысить устойчивость к стрессам. В разных возрастных группах также отмечается влияние комплекса и на решение других специфических проблем: нормализацию менструального цикла, уменьшение неприятных ощущений при предменструальном синдроме и снижение проявления климакса.

К этому набору также можно и нужно добавить Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) для женщин. Омега-3 отвечает за красоту кожи, волос и ногтей, регулирование метаболизма и нормализацию гормонов.

Но даже если у вас нет выраженных дефицитов, ускоренный ритм жизни в городе, регулярные стрессы, низкая нутриентная ценность пищи и плохая экология обязывают нас поддерживать организм с помощью всех необходимых нутриентов. В этом помогают витаминно-минеральные комплексы для женщин. Важно выбирать комплексы, обогащенные витаминами-антиоксидантами С и Е, магнием и витаминами группы В (особенно фолиевой кислотой), железом и кальцием.

Состояние кожи и волос — еще одна проблема, волнующая многих женщин. Поддержать  женскую красоту помогут БАДы, обогащенные биотином, железом, витаминами группы В и антиоксидантами. При этом, если вы работаете в офисе или часто летаете самолетом, и под воздействием кондиционеров и отопления ваша кожа и волосы теряют влагу, вам также стоит дополнить рацион гиалуроновой кислотой  и коллагеном